COMBATIR EL ESTRÉS LABORAL

Para mejorar mi bienestar

risas, relajación estrés
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Libérate del estrés laboral

Acompaño personas superadas por el estrés diario, generado por las altas exigencias en el entorno laboral, a sentirse en un estado relajado.

Creando un espacio donde recuperar el equilibrio saludable de nuestro cuerpo a través de la música, el movimiento y el grupo. Estas herramientas facilitan la expresión de nuestra propia identidad generando así un mayor bienestar: liberándonos de las cargas y las tensiones que llevamos, de la rigidez, del agotamiento físico y mental, de los dolores de cabeza y de las preocupaciones, restableciendo nuestro ciclo de sueño.

Con la práctica de la biodanza despertamos rápidamente nuestra alegría de vivir, rescatamos nuestra fluidez ante las situaciones cotidianas, la armonía corporal y emocional, la regulación de la tensión arterial y el ritmo natural de nuestro organismo en su totalidad. Desarrollamos la capacidad de estar en el aquí y el ahora. Nos induce a volver a escuchar nuestro cuerpo y los mensajes que éste nos transmite para que actuemos, en cada momento, en coherencia con aquello que sentimos, pensamos y hacemos: favoreciendo así nuestra salud.

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¿Para quién?

Para todas aquellas personas que se sienten superadas por las altas exigencias laborales y necesitan recuperar su equilibrio y ganar salud.
combatir el estrés laboral_agotamiento
Me siento agotad@ física y mentalmente!

Mi mente está saturada: el trabajo, la casa, los pagos, la familia... Hasta la memoria me falla.

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Casi cada día me duele la cabeza

Las preocupaciones se acumulan y al dolor cabeza le cuesta desaparecer.

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Mi tensión arterial no se estabiliza

Voy tan acelerad@ que ya no sé cómo parar. Mi tensión no se regula, tanto la tengo alta como baja.

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Mis músculos están agarrotados

Mi espalda está llena de tensiones acumuladas: hombros, escápulas, cara, brazos, lumbares...

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¿Qué me aporta?

Autorregulación física, emocional y mental para recuperar el equilibrio de nuestro cuerpo.
sentirnos vivos
Aprendemos a escuchar nuestro cuerpo.

Invitamos a nuestro cuerpo a recuperar la presencia, a volver a habitarlo, a salir de la mente y equilibrar ambos hemisferios cerebrales.

La música, el movimiento y el grupo nos aporta información valiosa sobre nuestro cuerpo, que aumenta nuestro autoconocimiento.

liberar tensiones, agilidad
Nos liberamos de las cargas y las tensiones.

El ser humano conoció el movimiento, los gestos y la mirada antes que las palabras. Actualmente, esa parte la reprimimos y, a menudo, somatizamos todo aquello que no podemos expresar.

Los ejercicios nos facilitan la liberación de cargas mentales, emocionales y musculares.

autorregulación
Aprendemos a autorregularnos en cada vivencia

Cada sesión nos aporta un equilibrio entre la vitalidad y el descanso, que vamos aprendiendo a escuchar y a autorregularnos.

Cada propuesta, nos permite expresar, de forma progresiva, aquello que nuestro cuerpo calla por la presión del día a día.

liberaón de cargas, alegría de vivir
Re - Conectamos con la alegría de vivir.

Biodanza SRT, nos da la posibilidad de tener nuevas vivencias reparadoras inducidas por las propuestas de movimiento, por las músicas, y el grupo.

Éstas, despiertan la alegría de vivir, exalta nuestra vitalidad y nos acerca a nosotros mismos y a las otras personas.

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¿Cómo lo haremos?

Con un programa regular de Biodanza, estructurado y flexible a las necesidades del grupo, que es una verdadera ceremonia de transformación personal con progresividad.
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Recuperando nuestra armonía biológica

Bajando la hiperactividad para reducir la hormona del estrés, el cortisol y poder facilitar la generación de sus hormonas antagonistas que nos regenera y nos hace sentir bien (la serotonina y la dopamina).

 La estructura de la propuesta de biodanza estimula el sistema circulatorio, el respiratorio, el endocrino, el inmunológico y el neurovegetativo (Sistema nervioso simpático y el parasimpátic.

Equilibrio_biológico
Regulación_tensión
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Regulando nuestro ritmo vital

Desarrollando la propia escucha y a la autorregulación, a descubrir cuál es el ritmo más armonioso para nuestra vida, a movernos en distintos ritmos y así aumentar nuestra plasticidad cerebral. Con propuestas motoras, de juegos, de fluidez…

El corazón marca nuestro ritmo cada momento como un engranaje perfecto según las exigencias externas. Por eso es importante incidir sobre el ritmo, para llegar a un buen equilibrio. El ritmo constituye la característica fundamental de los movimientos vitales: el corazón, la respiración y del caminar.

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Mejorando nuestro bienestar general

Mejoramos nuestra relación con nosotr@s mism@s, con la familia y con nuestro entorno. Aumentamos nuestras capacidades de: comunicación afectiva, potencia vital, regular nuestra actividad y descanso, estar presentes con apertura a fluir con la vida y elevamos nuestra motivación de vivir.

Una sana comunicación con escucha activa, empatía y con asertividad y sin juicios, es una buena base para sentirnos bien con nosotras mismas y generar un entorno más saludable a nuestro alrededor

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Conectando con la alegría de vivir

La alegría nos da el impulso necesario para la acción y nos abre la mirada a la posibilidad de tener nuevas experiencias y aprendizajes. La vitalidad y la creatividad nos reconecta con esos momentos de libertad de nuestra infancia y nos da el permiso de experimentar y a hacer las cosas de otra manera. La creatividad en nuestra vida nos hace más libres.

 A través de las propuestas de ejercicios, los juegos, la música y el grupo. Nos abre la posibilidad a incorporar y la capacidad de disfrutar de nuevo los placeres diarios.

Conectando con la alegría
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¿Por qué Yo y no otra persona?

Porque he vivido en mi propia historia de vida todos los tipos de estrés: leve, agudo, crónico y post-traumático
Aplico el método con progresividad

Cada sesión está cuidada, para que puedas hacerte consciente de esos pequeños cambios que necesitas para afrontar el estrés en función de tus necesidades y ritmo.

Te acompaño en tu proceso. No estás sol@.

Trás cada sesión , estoy cerca para que puedas expresar cómo te sientes, y que puedas comunicarte, si lo necesitas. 

Busco sacar la mejor versión de tí mism@

Hago lectura corporal, para observar qué temas puedes necesitar fortalecer., tests y entrevistaas personales para ver evolución y para adecuar las sesiones.

 

Me gustan los grupos y los cuido.

El grupo cuidado suma y acelera los procesos evolutivos de cada persona, pues nos sirven de espejo.

Dos domingos al mes exclusivos para tí.

Las personas que vienen se han dado cuenta que la mejor manera de descansar y cuidarse, es venir a vivenciar una sesión el domingo, dejarse ese espacio para ellas.

Visión amplia y amable del proceso.

Lo que necesitamos para afrontar la evolución,, no es un camino nuevo, sinó una nueva manera de caminar y de mirar  para dar respuestas distintas y obetenr experiencias distintas. Salir del patrón.

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Mi Blog

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